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Fit in 4 Wochen

W1T1- Bauch Beine Po mit Linda // 60 Minuten

Obwohl Helmtrud mich heute bisschen geärgert hat und mich um 15 Uhr daon abgehalten hat mit meinem Zweiten 4 Wochen Workout anzufangen, habe ich mich nach nur 2 Stunden durchsetzen können und sogar die ganze Stunde durchgehalten.
Hatte mir dieses Workout mit Linda rausgesucht und fand es nicht ganz so anstrengend wie das erste von Manuel, aber für den Anfang war es ok.
Ich hoffe nur es gibt morgen keinen Muskelkater.

Fitness Workout – Woche 4 / Tag 5

Bauch, Beine, Po mit Andreas // 60 Minuten

Heute war also das letzte Workout des 4 Wochen Programms. Habe leider nur 30 min geschafft, da Klara heute wieder zum walken kam und ne gute Stunde früher da war.
Naja aber fand ich jetzt auch nicht schlimm.
Der Bauch, Beine, Po Kurs entpuppte sich ziemlich schnell als Rückenfit.

Jetzt werde ich erstmal schlafen und morgen mal nachmessen ob sich irgendwas getan hat… Klara sagt zwar ja, aber ich werd morgen mal sehen ob mein Maßband das selbe sagt.
Und dann überlege ich ob ich das Ganze nochmal wiederhole.

Fitness Workout – Woche 4 / Tag 4

Oberkörper Conditioning mit Manuel // 60 Minuten

Heute habe ich also gleich Tag 4 rangehängt. Offensichtlich war Oberkörper nach dem Rückenfit gestern, nicht die beste Idee.
Habe echt übelst Schmerzen im linken Oberarm, also da wo mein Oberarmkopfimplantat sitzt.
Die erste halbe Stunde ist halt viel am Boden mit Armstützen. Und so sehr ich mich bemühe, das will mein Arm einfach nicht mitmachen.
Ich denke aber auch immer, Zähne zusammen und durch irgendwann ist der Arm so gut trainiert, dass es geht.
Da Liegestütze gar nicht gehen, versuche ich die Übungen immer irgendqie auf den Knien hinzubekommen. Aber tut halt auch weh… Und das Gelenkt ist nur am knacken. Ich hoffe das es nicht so schlimm ist wie es klingt.
Naja auf alle Fälle sollte ich bei Übungen die den Arm so sehr belasten, vielleicht etwas zurückschrauben.

Fitness Workout – Woche 4 / Tag 2

Rückenfit mit Manuel // 60 Minuten

Da ich ja nun wieder einen Tag hinterher hänge musste ich heute erstmal mit Tag 2 in der 4. Woche weitermachen.
Aber war ok heute …Meine Motivation scheint sich langsam wieder einzufinden.
War auch um 18.00 Uhr noch ne Runde walken. Nur 30 min und ohne Stöcker, aber dich recht zügig.
Kleine Runde ist besser als keine Runde.

Fitness Workout – Woche 4 / Tag 1

Bauch Beine Po mit Manuel // 60 Minuten

So nachdem ich nun 3 Tage Workout Pause gemacht habe ( das heisst, aber nciht dass ich mich gar nicht bewegt habe, nee nee nee )
Habe ich mich heute wieder dazu durchgerungen, mit dem Programm von wellshapeTV  weiter zumachen und wenigstens noch die letzte Woche rumzukriegen.
Habe allerdings wieder nach 44 min aufgehört. Ich bin so ein Loser …. :-/

Bauch Beine Po mit Manuel // 0 Minuten

AUSGEFALLEN und ich habe auch absolut keinen Nachholbedarf …

Fitness Workout – Woche 3 / Tag 4

Oberkörper Conditioning mit Manuel // 60 Minuten

Es wird nicht besser…
Heute habe ich mich zwar sehr schwerfällig dazu bewegen können den Kurs zu machen, habe aber dann nach 21 min abgebrochen.
Es ist zum verzweifeln und macht mir grad gar keinen Spass, bei jeder verdammten Anspannung tun mir meine Muskeln so arg weh. Ich habe das Gefühl, sie werden sich niemals mehr erholen.
Ich hab auch grad keinen Plan, was ich da machen kann. Außer meine Proteinshakes und mein enorme Quarkkonsum, fällt mir nix ein.

Dazu kommt noch, dass ich das Gefühl habe, mein linker Arm ist in so eine Art Schmerzkoma gefallen. Ich spüre ihn nicht, aber die Schmerzen die er verursacht. *heul*

Fitness Workout – Woche 3 / Tag 2

Rückenfit mit Manuel // 60 Minuten

Ja, ja ich hänge hinterher. Dieses Workout wäre schon am Sonntag dran gewesen, aber ich konnte mich diesmal so gar nicht dazu motivieren. Obwohl ich in der vergangenen Woche super zufrieden mit dem Abnehmen war.
Und auch gestern habe ich es nicht geschafft. Also mach ich es heute. Und irgendwie bringt das meinen ganzen Ablauf durcheinander.

Fitness Workout – Woche 3 Tag 1

Bauch Beine Po mit Manuel // 60 Minuten Heute fängt also die 3. Woche an und es fällt mir von Tag zu Tag schwerer, mich aufzurappeln…Mir tun irgendwie alle meine Muskeln weh und ich habe kaum noch Kraft mich aufzurappeln. DIe Intensität des Trainings ist längst nicht mehr so hoch wie am Anfang, aber ich geb mir echt Mühe. Aber ich will es doch durchziehen … Nur Helmtrud breitet sich gerade mächtig aus in mir …

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